조셉 필라테스가 시퀀스를 순서대로 설계한 진짜 이유
리포머 시퀀스는 단순한 운동 목록이 아닙니다. 호흡과 척추 분절, 원심성 조절이 하나의 흐름으로 이어지도록 설계된 시스템입니다. 오리지널 순서를 지켜야 하는 이유를 움직임의 원리로 풀어봅니다.
Wisely Journal
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오리지널 필라테스의 깊이와, 내일 바로 쓰는 실전의 지혜. 몸과 움직임에 대한 기록을 남깁니다.
사무직 회원의 거북목, 어디서부터 접근할까
경추가 아니라 흉추와 호흡부터 봐야 하는 이유. 실제 수업에서 쓰는 시퀀스와 큐잉 팁을 정리했습니다.
2026 Lv.1 브릿지 코스, 5개 모듈에서 배우는 것
사전 레슨 20회는 왜 필수일까요? 브릿지 코스의 커리큘럼 구조와 준비 방법을 안내합니다.
[모집중] 2026년도 PPC3 모집
2026년도 피크필라테스 지도자 과정 PPC3 모집 안내. 총 3번의 모듈, 토·일 오전 10시~오후 3시.
[모집중] 2026년도 Lv.1 브릿지 모집
2026년도 피크필라테스 지도자 과정 Lv.1 브릿지 모집 안내. 총 5번의 모듈, 사전레슨 20회 필수, 모집정원 10명.
티저(Teaser)가 안 되는 진짜 이유 세 가지
복근 힘의 문제가 아닐 수 있습니다. 고관절 굴곡근, 호흡 타이밍, 척추 분절 순서로 점검해 봅니다.
주제가 있는 수업 — 2026 하반기 워크숍 일정
필라테스OT 원데이 수강 후 등록 가능. 피크 필라테스 교육생 수강 가능(CEC 3점). 9/6 어깨, 10/3 머리&목.
[모집] 9/6 주제가 있는 수업 — 어깨
원데이 수강 후 등록 가능, 피크 필라테스 교육생 수강 가능(CEC 3점). 하반기 워크숍 일정 안내.
필라테스 첫 수업, 이것만 알고 오세요
복장, 양말, 도착 시간부터 첫 수업에서 실제로 하게 되는 것까지. 처음 오시는 분들을 위한 안내서.
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