리포머 시퀀스는 단순한 운동 목록이 아닙니다. 호흡과 척추 분절, 원심성 조절이 하나의 흐름으로 이어지도록 설계된 시스템입니다.
순서가 곧 준비 운동이다
클래식 시퀀스에서 앞 동작은 다음 동작을 위한 준비입니다. 풋워크로 다리와 파워하우스의 연결을 깨우고, 헌드레드로 호흡과 복부의 리듬을 만든 뒤에야 오버헤드처럼 척추를 크게 쓰는 동작이 안전해집니다.
흐름이 만드는 학습
동작을 따로따로 외우면 회원 앞에서의 50분은 막막한 숙제가 됩니다. 순서를 지키면 강사는 ‘다음에 무엇을 할지’가 아니라 ‘지금 이 회원의 몸이 어떤지’에 집중할 수 있습니다.
피크 필라테스가 레벨별로 레퍼토리를 체계화한 이유도 같습니다. 시스템이 있어야 현장에서 운용할 지혜가 생깁니다.
Written by
이지혜
Peak Pilates® Master Instructor
필라테스 강사 16년, 센터 운영 5년, 강사 교육 10년. 조셉 필라테스 2세대 직계 제자에게 배운 Peak Pilates Master Instructor로, 피크 필라테스 한국 공식 교육센터 지혜로운 필라테스를 이끌고 있습니다.
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